Essentielle Fettsäuren
Essentielle Fettsäuren sind die Fettsäuren, die der Körper nicht selbst synthetisieren (also herstellen) kann. Deshalb müssen sie dringend in ausreichender Menge über die Nahrung aufgenommen werden – wie Vitamine, Mineralstoffe usw. auch. Die wohl bekanntesten ungesättigten und essentiellen Fettsäuren sind Omega-6 (Linolensäure) und Omega-3 (Alpha-Linolensäure), aber auch Omega-9-Fettsäure erfreut sich immer größerer Beliebtheit, da sie allgemein die Gesundheit und das Wohlbefinden steigern.
Einen Mangel an lebensnotwendigen Fettsäuren kannst du an trockener Haut, brüchigen Fingernägeln oder Schuppen bemerken. Aber auch psychische Probleme, eine verringerte Sehkraft, Kopfschmerzen und Ermüdung können auftreten. Häufig wird auch von verstärkten Symptomen von Allergien, PMS (prämenstruelles Syndrom), Arthritis, Ekzemen sowie einer Veränderung des Appetits, Gelenk- und Muskelschmerzen oder Konzentrationsschwierigkeiten berichtet.
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Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln mit essentiellen Fettsäuren:
- einfache Einnahme (Kapseln oder Tabletten)
- ideale Dosierung
- Körper ist perfekt mit den lebensnotwendigen Fettsäuren versorgt
- beugt Mangelerscheinungen wie Hautproblemen, Schuppen oder brüchigen Fingernägeln vor
- unterstützt das Herz-Kreislauf-System
- verbessert das Immunsystem und die Wundheilung
- kann Kopfschmerzen, Ermüdungserscheinungen, Gelenk- und Muskelschmerzen vorbeugen
- uvm.
Essentielle Fettsäuren – Omega-3 und Omega-6
Sowohl Linolsäure (auch Linolensäure; Omega-6) und Alpha-Linolsäure (auch Alpha-Linolensäure; Omega-3) gehören zu den essentiellen Fettsäuren, die der Körper nicht selbst produzieren kann. Dabei sind sie lebensnotwendig, da sie für eine Vielzahl an Prozessen im Organismus mitverantwortlich sind. Insbesondere beim Aufbau der Zellmembranen werden sie benötigt. Besteht ein Mangel, zeigt sich das anhand von Hautproblemen, Haarausfall, Infektionen, einem schlechten Immunsystem, Sehstörungen, Depressionen, Konzentrationsschwierigkeiten und vielem mehr.
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