Trainingsbooster – für den Boost vor dem Training

Was sind Trainingsbooster / Trainings Booster Wirkung

Trainingsbooster sind spezielle Nahrungsergänzungsmittel. Diese Supplements werden wie bereits der Name sagt vor dem Fitness Training / Workout eingenommen. Die Aufgabe ist Energie, Kraft, Konzentration / Fokus, Ausdauer und auch die Motivation des Sportlers zu steigern / erhöhen. Das Ideal Ergebnis bei richtiger Anwendung ist eine massive Verbesserung Deiner Trainingsleistung. Deshalb sind diese Pre Workout Trainings Booster mit unterschiedlichen hoch wirksamen Inhaltsstoffen / Stimulanzien ausgestattet. Beispielsweise Koffein, Taurin, Beta Alanin, DMAA, DMAA, DMHA, u.v.m. Angereichert werden diese Stoffe mit unterschiedlichen Vitaminen, Mineralien, Aminosäuren (Arginin, Citrullin, etc.) Creatin und diversen Nährstoffen. Nur durch eine optimale Dosierung der Inhaltsstoffe können Trainingsbooster beste Ergebnisse liefern!

Durch diese speziellen Kombinationen können Booster verschiedene positive Effekte in Deinem Körper auslösen.

Diese Effekte können zu einer Verbesserung deiner Leistungsfähigkeit führen. Trainingsbooster helfen also nicht nur gegen Müdigkeit. Booster werden hergestellt um deinen Trainingserfolg, Kraft, Ausdauer und Motivation zu steigern. Ob nach einem stressigen Arbeitstag oder früh morgens können Trainingsbooster dir genau die Power geben die Du für ein erfolgreiches Training benötigst! Die Pre Workout Booster Supplements holen aus dir die volle Leistung raus und versorgen deinen Körper mit Energie.

Zusätzlich sollte eine proteinreiche Ernährung berücksichtigt werden um Muskeln aufzubauen.

Trainingsbooster – Bei der Einnahme / Anwendung zu beachten!

Wie der Name Pre Workout Trainingsbooster schon sagt sollte dieser auch vor dem Training eingenommen werden. Durchschnittlich 20-40 Minuten vor dem Training eingenommen werden um die beste Wirkung zu erzielen und beste Ergebnisse zu spüren. Dies variiert von Produkt zu Produkt. Idealerweise sollten sie auf nüchternen Magen eingenommen werden. Am besten wirken Booster wenn Sie ungefähr 1 bis 2 Stunden vor der Einnahme nichts mehr gegessen haben.

Es könnte sonst vorkommen dass es zu einer verzögerten Wirkung des Pre Workout Boosters kommt. Im Extremfall kann die Wirkung des Boosters sogar komplett ausbleiben. BCAA, Whey Protein vor dem Training einzunehmen ist kein Problem.

Trainingsbooster Dosis & Dosierung:

Wenn Du noch keine Erfahrung mit Pre Workout Trainingsboostern hast solltest du Vorsichtig sein. Taste Dich langsam ein die Dosis heran und beginne mit einer kleinen Dosierung. Je nach Pre Workout Produkt reicht anfangs ein halber bis 1 Messlöffel aus. Mit der Zeit kann sich bei Dir eine Toleranz aufbauen. Dann kannst Du die Dosierung erhöhen. Berücksichtige immer die empfohlene Menge des Herstellers auf dem jeweiligen Produkt Etikett / Produktbeschreibung. Grundsätzlich gilt die Verzehrempfehlung des Herstellers. In der Regel sind dies je nach Supplement 1 bis 2 Messlöffel pro Pre Workout Shake.

Wenn du am Abend trainierst sollte die Dosierung des Trainings Boosters niedriger sein. Abends sind die Toleranz Niveaus gegenüber bestimmten Stimulanzien eher niedrig. Deine Schlafqualität könnte Normal Dosis negativ beeinträchtigt werden. Dies allerdings wäre wieder kontra produktiv für Deine Erholungsphase.

Die Regenerationsphase würde gestört sodass am nächsten Tag Kraft und Energie fehlen würden. Weiters ist von Zeit zu Zeit eine 3-4 tägige Pause bei der Einnahme zu empfehlen. So baust Du keine Toleranz gegenüber des Trainingsboosters / Stimulanzien auf. Das Toleranz Niveau ist von Athlet zu Athlet verschieden. Dies kann wiederum vom Körpergewicht, Trainings Erfahrung oder Gesundheitszustand abhängen.

Trainingsbooster für mehr Kraft und Motivation:

Wenn Du das Gefühl hast das Training stagniert und Du nicht mehr wirklich voran kommst sind Trainingsbooster meist das Produkt der ersten Wahl. Es ist wahrscheinlich genau der extra Kraft- und Motivationsschub der Dir hilft das nächste Level zu erreichen. Der Trainingsbooster steigert einerseits deine körperlichen Leistungen wie Kraft und Ausdauer. Andererseits gibt Dir der Trainingsbooster mental vielleicht genau den Kick den Du benötigst um wieder motiviert zu sein. So bringen dich die Erfolgserlebnisse beim Sport auch mental auf ein ganz anderes Level. Der Trainingsbooster kann genau hier helfen. Du erhältst das Mehr an Leistung, Power, Kraft, mentaler Stärke und einen massiven Fokus. Der Muskelaufbau wird dadurch ideal unterstützt. Durch Kraftsteigerung und Leistungssteigerung bist Du in der Lage mehr Gewichte zu stemmen. Auch bei den Wiederholungen kannst du mit dem Trainingsbooster die Anzahl steigern. Das Ergebnis ist ein stärkerer Muskel Reiz. Was wiederum in einen beschleunigten Muskelaufbau resultieren kann. Weiters sind Pre Workout Trainingsbooster wahre Fat Burner und verbrennen durch die Stimulanzien Körper Fett!

Kapseln kaufen oder als Pulver bestellen?

Wer einen Trainingsbooster konsumieren möchte hat für gewöhnlich mehrere Möglichkeiten dies zu tun. Gemeint ist damit die Tatsache dass es neben dem herkömmlichen und oft anzutreffenden Trainingsbooster Pulver auch Trainingsbooster Kapseln gibt. Doch welcher Trainings Pre Workout Booster (Als Kapsel oder als Pulver) bzw. Hardcore Booster ist nun besser? Gibt es Unterschiede bei den Bestandteilen oder der Dosierung?

Als Pulver kaufen oder Kapseln bestellen – Was ist besser?

Im Grunde, und das kann auf nahezu alle Supplements im Bereich des Kraftsports / Bodybuilding angewandt werden, gibt es keine wirklichen Unterschiede. Ganz individuell konsumieren die Anwender den Pre Workout Fitness Trainingsbooster lieber als Pulver oder auch Kapseln. Meist ist dies auch abhängig vom jeweiligen Produkt. Produkte wie Jack3d Booster, Mesomorph Booster, Psycho Booster Muscle Junkie, Psychotic von Insane Labz, Cannibal Ferrox Amped Apocalypse, etc.

Die Ausnahme sind hier die “multifunktionalen” Trainingsbooster, Super Fatburner, Fatburners und ECA Stacks in einem. Die beliebtesten Produkte sind Hellfire Fatburner, Black Mamba, Methyldrene, Oxyelite, T5 Zion Labs, ECA Stack XTreme, Black Asia, Monster Burner, etc.

Trainingsbooster Ziele:

Massiver Pump:

Sogenannte Pump Booster / Pump Trainingsbooster verstärken in erster Hinsicht den Muskel Pump. Diese Pump Booster verstärken die Durchblutung in der trainierten Muskulatur deutlich. Hersteller von Pump Trainingsboostern verwenden meist Inhaltsstoffe / Substanzen wie bsp. die Aminosäuren Arginin und Citrullin in diesen Supplements.

Diese sind dafür bekannt die NO Produktion (Stickstoffmonoxid Produktion) zu fördern. Mit diesen Zutaten im Pump Booster wird die Durchblutung gesteigert. Im Vergleich zu anderen Produkten wie klassischen und Hardcore Boostern enthalten reine Pump Booster meist keine Energie gebenden Substanzen / Stimulanzien. Stimulanzien sind bsp. Koffein oder Amphetamin ähnliche Inhaltsstoffe die meist aus pflanzlichen Extrakten gewonnen werden. Teilweise werden diese natürliche Stimulanzien wie DMAA, DMAE, DMHA, Synephrine, HCL, Beta Alanin, Ephedra, Geranium, Schizandrol, Koffein, Beta-Alanin, Taurin, Guarana etc. in “Blends” am Etikett dargestellt. Dies liefert dann wenig Information über die Tatsächlichen Inhaltsstoffen!

Klassischer Booster & Hardcore Booster:

Auch diese Trainingsbooster können Inhaltsstoffe enthalten die den Pump fördern und eine aussergewöhnliche aufputschende Wirkung liefern. Hardcore Trainingsbooster sind wie der Name schon sagt hardcore. Diese Trainingsbooster beinhalten eine hochwertige Mischung an Vitamine, Mineralien und Stimulanzien. Typische Stimulanzien können wie angesprochen DMAA, DMAE, DMHA, Synephrine, HCL, Beta Alanin, Ephedra, Geranium, Schizandrol, Koffein, Beta-Alanin, Taurin, Guarana, Arginin (L Arginin), Creatin, uvm. sein.

Massiver Fokus, Motivation, Kraft, Energie, Wohlbefinden und Ausdauer können das Ergebnis dieser Trainingsbooster Supplement sein.Diese Stimulanzien erhöhen Deine Körpertemperatur, beschleunigen den Puls und verengen die Blutgefäße. Massiver Fokus und Leistung sind das ideal Ergebnis dieser Hardcore Trainings Booster! Die Wirkung dieser Trainingsbooster kann durchaus länger anhalten. Daher solltest du bei einem Training am Abend eine geringere Dosis verwenden um keine Einschlaf-Probleme zu bekommen.

Trainingsbooster – die richtige Ernährung:

Du solltest bei der Verwendung eines Trainingsboosters auch auf eine proteinreiche Ernährung (Nutrition) achten. Versorge Deinen Körper mit einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung. So kannst Du gezielt Muskelmasse aufzubauen. Eine proteinreiche Ernährung (Nutrition) unterstützt Deinen Muskelaufbau und kann so für ein nachhaltiges Ergebnis sorgen. Ideal ist die Einnahme von BCAAs Aminosäuren vor dem Training bzw. Whey Protein Shakes oder Proteinriegel / Eiweissriegel nach dem Training. Mit einem Trainingsbooster erreichst Du in der Regel auch einen größeren Muskelpump. Viele Athleten lieben diesen Effekt des Muskelpumps bei Pre Workout Trainingsboostern.

Inhaltsstoffe – Die 3 Bereiche:

1. Vitamine & Mineralien, Aminosäuren (bsp. Arginin), Creatin im Trainingsbooster!
2. Stimulanzien im Trainingsbooster / Workout Booster!
3. Zusatz- und Geschmacksstoffe im Pre Workout Booster / Trainingsbooster!

Welche Stoffe befinden sich im Trainingsbooster:

Koffein:

Koffein ist bekannt durch koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Cola, Energy Drinks,… und andere Getränke. Es regt den Organismus an hilft Dir länger wach und auch aufmerksam zu bleiben. Dadurch kommt es zu einer Leistungssteigerung. Koffein (Coffein) ist ein Stimulanz des Zentralen Nervensystems (ZNS). Es ist ein Adenosinrezeptor Antagonist und sorgt somit für eine erhöhte Wachheit. Koffein bringt auch eine deutlich bessere Konzentration. Koffein ist außerdem in der Lage die Konzentration der Neurotransmitter Dopamin & Noradrenalin zu erhöhen. In den meisten Hardcore Trainingsboostern befindet sich in jeder Portion eine Koffeinmenge von ungefähr 2 bis 3 Tassen starken Kaffee. Koffein ist auch in ECA Stacks und Fatburner enthalten.

DMAA bzw. Geranium Ol Extrakt:

Geranium Öl Extrakt kennen die eingefleischten Hardcore Trainingsbooster Anwender, Bodybuilder, Kraftsportler, Kampfsportler und Fitness begeisterten. Bei Geranium Öl handelt es sich um den Wirkstoff DMAA. DMAA hat eine sehr ähnliche Strukturformel wie Amphetamin. DMAA kann bei Trainingsboostern auch ähnliche Effekte freisetzen! Diese DMAA Effekte und auch mögliche Nebenwirkungen von DMAA fallen jedoch geringer im Vergleich zu Amphetamin aus! Die Ausschüttung der Neurotransmitter Dopamin und Noradrenalin wird angeregt! Dadurch entsteht ein enormer Energieschub und ein deutlich ausgeprägter Fokus. Überdosierungen von DMAA können einen starken Crash nach sich ziehen! 1,3-Dimethylamylamin, wie DMAA ebenfalls genannt wird, gilt bereits ab einer Menge von 50mg als sehr effektiv! Alternative Namen von DMAA sind 4-methylhexan-2-amine, DMAA, Dimethylamylamine, 1, 3-DMAA, Geranamine, Methylhexaneamine, 1, 3-Dimethylpentylamine, Forthane, etc. Nicht zu verwechseln mit DMAE, DMHA, DHEA, Memantine, etc.

DMAE:

DMAE ist ein Stoff / Stimulans im Hardcore Trainingsbooster welches die Acetylcholin Level im Körper erhöhen kann. DMAE im Trainingsbooster steigert die allgemeine Anzahl der Botenstoffe im Gehirn wie bsp. Serotonin. Als Antioxidans schützt es die Nervenzellen vor Angriffen und Zerstörung der freien Radikale. Weiters trägt DMAE zur Muskelsteigerung bei und fördert einen gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus. DMAE im Trainingsbooster stimuliert bestimmte Hirnbereiche und trägt zu einer effizienten Aufgabenbewältigung bei. DMAE fördert die Produktion von Serotonin (Wohlfühl Botenstoff). DMAE trägt zur Muskelstärkung bei und fördert einen gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus. Weiters wirds DMAE im Anti-Aging angewandt.

DMHA:

DMHA wird in Hardcore Trainingsboostern verwendet und ist in seiner Wirkung ähnlich zu DMAA. Es wird als neue Formel von DMAA bezeichnet. DMHA ist ebenso ein Stimulanz. DMHA im Trainingsbooster steigert Deine Euphorie, Kraft, Wohlbefinden, Fokus und bringt Deine Ausdauer auf ein ganz neues Level. DMHA bringt Dir einen maximalen Energieschub und stärkt Dein Immunsystem. DMHA besitzt antibakterielle als auch antimykotische Eigenschaften. Dies macht DMHA auch pharmakologisch so interessant!

Ephedra:

Wie in mehreren Studien erwähnt ist Ephedra / Ephedrin (Ephedrin HCL) der Wirkstoff der die Hauptwirkung in einem ECA Stacks ausmacht. Ephedrin (Ephedra) ist ein beta-Rezeptoren-Agonist. Dieser steigert die Ausschüttung des körpereigenen Stresshormons Norepinephrin (Adrenalin). Diese vermehrte Ausschüttung von Adrenalin bewirkt wiederum eine starke Ausschüttung von cAMP. Des Zyklischen Monoadenosinphosphats. Dieses cAMP ist nun der Ausgangsstoff, der die Wirkung von Ephedrin ausmacht. Ephedra in Trainingsboostern steigert wie bei Fatnurnern und ECA Stacks die Fettverbrennung. Die aus dieser Fettverbrennung gewonnene Energie gibt dir mit dem Trainingsbooster den Kraft Kick den Du sicher nicht vergessen wirst!

Alpha Yohimbine:

Alpha-Yohimbin kann im Trainingsbooster genau so wie normales Yohimbin die Ausschüttung von den Neurotransmittern Dopamin und Noradrenalin erhöhen. Anders als Yohimbin kann Alpha-Yohimbin die Durchblutung nicht ankurbeln. Es wirkt in Trainingsboostern als MAO-Hemmer.

Yohimbine ist bekannt dafür die Fettverbrennung zu erhöhen! Yohimbine verstärkt die Fettsäuren-Aktivität. Weiters steigert Alpha Yohimbin das allgemeine Wohlbefinden und Dein Energielevel. Yohimbine lässt Fett genau an den Problemzonen bei Frauen wie Männern sensationell schmelzen. Die aus diesem Prozess gewonnene Energie steigert so Dein Energielevel. Alpha Yohimbine ist auch als potenzsteigerndes Produkt bei Männer und Frauen bekannt. Weitere Informationen unter: Yohimbine, Yohimbine HCL, Yohimbin, Yohimbin HCL oder Yohimbe.

Trainingsbooster mit Taurin:

Taurin ist eine Aminosäure und oft im Trainingsbooster enthalten. Taurin ist als sogenanntes Zwischenprodukt und Abbauprodukt an zahlreichen Prozessen des Stoffwechsels beteiligt. Es wird aus der Stiergalle gewonnen. Daher auch der Name Taurin / Taurus. Im Zusammenspiel mit Koffein kann Taurin eine belebende Wirkung erzeugen.

Trainingsbooster mit L-Arginin:

Bei L-Arginin im Trainingsbooster handelt es sich um eine sogenannte semiessenzielle Aminosäure. Arginin kann in einem gewissen Maß von dem Körper selber hergestellt werden. Diese Mengen reichen jedoch nicht aus. Deshalb ist eine Zuführung von außen (Supplementierung bsp. durch Trainingsbooster) notwendig. Die Aminosäure Arginin im Trainingsbooster ist wesentlich an der Regulierung der Gefäße, dem Immunsystem, der Produktion körpereigenen Insulins und an der Bildung der männlichen Spermien beteiligt. In Wachstumsphasen und Krankheitsphasen ist die Zufuhr von L-Arginin (Arginin) über Nahrung essentiell wichtig. L-Arginin wird daher mittlerweile immer öfter auch als unentbehrliche, also essentielle Aminosäure eingeordnet. L-Arginin im Trainingsbooster unterstützt auch den Muskelaufbau. Da Arginin die Freisetzung der Wachstumshormone (HGH – Human Growth Hormone) Prolaktin und Glukagon anregt steigert es indirekt den Muskelaufbau. Gleichzeitig hemmt Arginin die unkontrollierte Anreicherung von Fett. Die Aminosäure Arginin im Trainingsbooster wirkt unterstützend für den Abbau von Lipiden und kann daher unterstützend während einer diätetischen Maßnahme eingesetzt werden.
Arginin im Trainingsbooster kann auch zu einer gefäßerweiternden Wirkung führen. Dadurch wird die Durchblutung verbessert, die Muskeln besser mit Nährstoffen versorgt und die Gefäße geweitet. Hierdurch kann ein besserer Muskelpump erreicht werden.

Trainingsbooster mit Creatin / Kreatin:

Ein wesentlicher Bestandteil in vielen Trainingsboostern ist Creatin / Kreatin. Zum Teil wird Kreatin auch vom menschlichen Körper selber produziert. Zudem kann es über die tägliche Nahrung zugeführt werden. In der Muskulatur ist Creatin vor allem dafür zuständig, Energie bereitzustellen. Und wenn es von außen zugeführt wird, kann der Creatinspeicher bis zu 20 % erhöht werden, wodurch es zu einer Kraft- und Leistungssteigerung und in Kombination mit L-Arginin idealerweise auch zu einem besseren Muskelpump kommt. Ist Kreatin Monohydrat im Trainingsbooster kann bei einem täglichen Konsum von mindestens 5g Kreatin Monohydrat die Maximalkraft um bis zu 10% gesteigert werden. Weiters wird durch Kreatin Monohydrat im Trainingsbooster der Muskelaufbau unterstützt.

Trainingsbooster mit L-Tyrosin:

L-Tyrosin im Trainingsbooster besitzt eine stimmungshebende Wirkung. So kann der Trainingsbooster mit L-Tyrosin Deine Motivation erhöhen. Ist ein Tyrosin Mangel vorhanden kann der sogenannte Dopaminspiegel negativ beeinflusst werden. Dies könnte zu einer Störung der eigenen Stresstoleranz und Deines subjektiven Wohlbefinden führen. Sportler haben grundsätzlich einen höheren Bedarf an L-Tyrosin weshalb diese Aminosäure oft im Trainingsbooster vorhanden ist.

Trainingsbooster mit BCAAs:

In einigen Trainingsbooster befinden sich auch sogenannte BCAA steht für “branched chain amino acid” = verzweigtkettige Aminosäuren. BCAAs bestehen aus den 3 Aminosäuren Leucin, Valin und Isoleucin. BCAAs fördern den Muskelaufbau und verhindern einen möglichen Muskelabbau. BCAAs im Trainingsbooster tragen zur Energiegewinnung bei. Die BCAA Aminosäuren im Trainingsbooster werden vorwiegend in den Muskeln und nicht in der Leber verstoffwechselt. Dies deutet auf ihre äußerst wichtige Funktion der Muskelenergieversorgung hin. Grundsätzlich sollten die Muskeln durch eine regelmäßige Zufuhr an Proteinen (bsp. Whey Protein Shakes, Whey Proteinriegel, Whey Extrakt, Whey Produkte BCAAs Aminosäuren, etc.) mit diesen wichtigen Aminosäuren versorgt werden.

Zucker und Kohlehydrate im Trainingsbooster:

Einige Booster sind auch mit Zucker und anderen Kohlenhydraten vermischt. Diese stehen im Trainingsbooster für eine schnell verfügbare Energie.

Wenn der Trainingsbooster keine Wirkung zeigt:

Bei Nahrungsergänzungsmitteln wie auch bei Trainingsboostern kommt es gelegentlich vor dass die gewünschte Wirkung ausbleibt. Dies passiert in der Regel sehr selten. Die Gründe dafür sind vielfältig.

Der häufigste Grund dafür dass ein Trainingsbooster keinerlei Effekte hervorruft ist allerdings die Desensibilisierung gegenüber verschiedener Stimulanzien. Gerade bei Koffein, eine der beliebtesten Trainingsbooster Zutaten, stellt sich bei regelmäßigem Konsum ein Gewöhnungseffekt ein. Die Koffeintoleranz ist ein weit verbreitetes Phänomenon. Dies kennen viele Kaffee- und Tee-Trinker bereits bestens. Doch auch bei anderen Stimulanzien im Trainingsbooster kann schon bei mehrmaliger Einnahme pro Woche ein Gewöhnungseffekt eintreten. Aus diesem Grund empfehlen Athleten derartige Trainingsbooster Supplemente nicht täglich zu verwenden.

Trainingsbooster Fazit:

Trainingsbooster können sehr hilfreich sein um Dein Trainingsergebnis zu verbessern und Deinen Muskelaufbau zu fördern. In den unterschiedlichen Trainingsbooster Produkten befinden sich verschiedene Inhaltsstoffe und Stimulanzien. Diese sorgen im Trainingsbooster zu einer kurzfristigen Steigerung der Energie, Kraft, Motivation und auch der Konzentration. Zudem können Dir Trainingsbooster zu einem enormen Muskelpump verhelfen. Ein Trainingsbooster kann Dir zudem auch helfen dass Du dich trotz eines anstrengenden Arbeitstages noch für das Training motivieren kannst. Durch Trainingsbooster kannst Du Höchstleistung bringen!

Der richtige Trainingsbooster:

Um den für Dich besten Trainingsbooster zu finden haben wir Dir die aus unserer Sicht besten Trainingsbooster hier zusammengestellt. Diese Auswahl soll Dir bei Deiner Entscheidung helfen! Die Wirkung einer Pre Workout Trainingsbooster kann von Person zu Person verschieden sein. Unabhängig davon ob es sich um Frauen oder Männer handelt. Per Workout Fitness Trainingsbooster sollten nicht dauerhaft verwendet werden!

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