Trainingsbooster

Häufige Fragen & Antworten

Was sind Trainingsbooster?

Trainingsbooster sind spezielle Nahrungsergänzungsmittel. Diese Supplements werden wie bereits der Name sagt vor dem Training und Workout eingenommen. Die Aufgabe ist Energie, Kraft, Konzentration / Fokus, Ausdauer und auch die Motivation des Sportlers zu steigern. Die optimale Wirkung bei richtiger Anwendung ist eine massive Verbesserung Deiner Trainingsleistung. Deshalb sind diese Booster mit unterschiedlichen hoch wirksamen Inhaltsstoffen / Stimulanzien ausgestattet. Beispielsweise Koffein, Taurin, Beta Alanin, DMAA, DMAA, DMHA, u.v.m. Angereichert werden diese Stoffe mit unterschiedlichen Vitaminen, Mineralien, Aminosäuren (Arginin, L-Citrullin, etc.) Creatin und diversen Nährstoffen. Nur durch eine optimale Dosierung der Inhaltsstoffe können eine optimale Ergebnisse erreicht werden!

Wie wirken Trainingsbooster?

Durch diese speziellen Kombinationen können Booster verschiedene positive Effekte in Deinem Körper auslösen.

Diese Effekte können zu einer Verbesserung deiner Leistungsfähigkeit führen. Trainingsbooster helfen also nicht nur gegen Müdigkeit. Booster werden hergestellt um deinen Trainingserfolg, Kraft, Ausdauer und Motivation zu steigern. Ob nach einem stressigen Arbeitstag oder früh morgens können Booster dir genau die Power geben die Du für ein erfolgreiches Training benötigst! Die Pre Workout Booster Supplements holen aus dir die volle Leistung raus und versorgen deinen Körper mit Energie.

Zusätzlich sollte eine proteinreiche Ernährung berücksichtigt werden um Muskeln aufzubauen.

Trainingsbooster – Bei der Einnahme / Anwendung zu beachten!

Wie der Name Pre Workout Booster schon sagt sollte dieser auch vor dem Training eingenommen werden. Durchschnittlich 20-40 Minuten vor dem Training eingenommen werden um die beste Wirkung zu erzielen und beste Ergebnisse zu spüren. Dies variiert von Produkt zu Produkt. Idealerweise sollten sie auf nüchternen Magen eingenommen werden. Am besten wirken Booster wenn Sie ungefähr 1 bis 2 Stunden vor der Einnahme nichts mehr gegessen haben.

Es könnte sonst vorkommen dass es zu einer verzögerten Wirkung des Pre Workout Boosters kommt. Im Extremfall kann die Wirkung des Boosters sogar komplett ausbleiben. BCAA, Whey Protein vor dem Training einzunehmen ist kein Problem.

Dosis & Dosierung:

Wenn du unerfahren mit Pre Workout Boostern bist, starte mit einer kleinen Dosis (etwa ein halber bis 1 Messlöffel) und steigere sie nur langsam. Beachte stets die Herstellerempfehlungen auf dem Nahrungsergänzungsmitteln. Bei abendlichem Training sollte die Dosis geringer sein, um die Schlafqualität nicht zu beeinträchtigen. Periodische Pausen (3-4 Tage) sind ratsam, um Toleranzentwicklung zu vermeiden. Die individuelle Toleranz variiert je nach Gewicht, Trainingserfahrung und Gesundheitszustand des Athleten.

Trainingsbooster für mehr Kraft und Motivation:

Trainingsbooster sind ideal, wenn dein Training stagniert und du einen zusätzlichen Schub an Kraft und Motivation benötigst, um auf das nächste Level zu kommen. Sie verbessern körperliche Leistungen wie Kraft und Ausdauer und geben gleichzeitig einen mentalen Kick für mehr Motivation. Dies führt zu sportlichen Erfolgserlebnissen, die auch deine mentale Stärke steigern. Der Booster unterstützt optimal den Muskelaufbau, indem er es dir ermöglicht, schwerere Gewichte zu heben und die Wiederholungsanzahl zu erhöhen, was zu einem effektiveren Muskelaufbau führt. Zusätzlich wirken Pre-Workout-Booster als Fat Burner, indem sie durch Stimulanzien Körperfett verbrennen.

Booster als Kapseln oder als Pulver bestellen?

Wer einen Trainingsbooster konsumieren möchte hat für gewöhnlich mehrere Möglichkeiten dies zu tun. Gemeint ist damit, dass es neben dem herkömmlichen und oft anzutreffenden Pulvern auch Kapseln gibt. Doch welcher Trainings Pre Workout Booster (Als Kapsel oder als Pulver) bzw. Hardcore Booster ist nun besser? Gibt es Unterschiede bei den Bestandteilen oder der Dosierung?

Pulver oder Kapseln  – Was ist besser?

Im Grunde, und das kann auf nahezu alle Supplements im Bereich des Kraftsports / Bodybuilding angewandt werden, gibt es keine wirklichen Unterschiede. Ganz individuell konsumieren die Anwender den Pre Workout Fitness Trainingsbooster lieber als Pulver oder auch Kapseln. Meist ist dies auch abhängig vom jeweiligen Produkt. Supplements wie Jack3d Booster, Mesomorph Booster, Psycho Booster Muscle Junkie, Psychotic von Insane Labz, Cannibal Ferrox Amped Apocalypse, etc.

Die Ausnahme sind hier die “multifunktionalen” Trainingsbooster, Super Fatburner, Fatburners und ECA Stacks in einem. Die beliebtesten Produkte sind Hellfire Fatburner, Black Mamba, Methyldrene, Oxyelite, T5 Zion Labs, ECA Stack XTreme, Black Asia, Monster Burner, etc.

Trainingsbooster Ziele:

Massiver Pump:

Sogenannte Pump Booster verstärken in erster Hinsicht den Muskel Pump. Diese Pump Booster verstärken die Durchblutung in der trainierten Muskulatur deutlich. Hersteller von Pump Boostern verwenden meist Inhaltsstoffe / Substanzen wie bsp. die Aminos Arginin und Citrullin in diesen Supplements.

Diese sind dafür bekannt die NO Produktion (Stickstoffmonoxid Produktion) zu fördern. Mit diesen Zutaten im Pump Booster wird die Durchblutung gesteigert. Im Vergleich zu anderen Produkten wie klassischen und Hardcore Boostern enthalten reine Pump Booster meist keine Energie gebenden Substanzen / Stimulanzien. Stimulanzien sind bsp. Koffein oder Amphetamin ähnliche Inhaltsstoffe die meist aus pflanzlichen Extrakten gewonnen werden. Teilweise werden diese natürliche Stimulanzien wie DMAA, DMAE, DMHA, Synephrine, HCL, Beta Alanin, Ephedra, Geranium, Schizandrol, Koffein, Beta-Alanin, Taurin, Guarana etc. in “Blends” am Etikett dargestellt. Dies liefert dann wenig Information über die Tatsächlichen Inhaltsstoffen!

Klassischer Booster & Hardcore Booster:

Auch diese Trainingsbooster können Inhaltsstoffe enthalten die den Pump fördern und eine aussergewöhnliche aufputschende Wirkung liefern. Hardcore-Booster sind wie der Name schon sagt hardcore. Diese beinhalten eine hochwertige Mischung an Vitamine, Mineralien und Stimulanzien. Typische Stimulanzien können wie angesprochen DMAA, DMAE, DMHA, Synephrine, HCL, Beta Alanin, Ephedra, Geranium, Schizandrol, Koffein, Beta-Alanin, Taurin, Guarana, Arginin (L Arginin), Creatin, uvm. sein.

Massiver Fokus, Motivation, Kraft, Energie, Wohlbefinden und Ausdauer können das Ergebnis sein.Diese Stimulanzien erhöhen Deine Körpertemperatur, beschleunigen den Puls und verengen die Blutgefäße. Massiver Fokus und Leistung sind das ideal Ergebnis dieser Hardcore Trainings Booster! Die Wirkung dieser Trainingsbooster kann durchaus länger anhalten. Daher solltest du bei einem Training am Abend eine geringere Dosis verwenden um keine Einschlaf-Probleme zu bekommen.

Trainingsbooster & die richtige Ernährung:

Du solltest bei der Verwendung eines Boosters auch auf eine proteinreiche Ernährung achten. Versorge Deinen Körper mit einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung. So kannst Du gezielt Muskelmasse aufzubauen. Eine proteinreiche Ernährung unterstützt Deinen Muskelaufbau und kann so für ein nachhaltiges Ergebnis sorgen. Ideal ist die Einnahme von BCAAs Aminosäuren vor dem Training bzw. Whey Protein Shakes oder Proteinriegel / Eiweissriegel nach dem Training. Mit einem Trainingsbooster erreichst Du in der Regel auch einen größeren Muskelpump. Viele Experten lieben diesen Effekt des Muskelpumps bei Pre Workout Boostern.

Inhaltsstoffe – Die 3 Bereiche:

1. Vitamine & Mineralien, Aminosäuren (bsp. Arginin), Creatin im Trainingsbooster!
2. Stimulanzien im Trainingsbooster / Workout Booster!
3. Zusatz- und Geschmacksstoffe im Pre Workout Booster!

Welche Stoffe befinden sich im Trainingsbooster:

Koffein:

Koffein ist bekannt durch koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Cola, Energy Drinks,… und andere Getränke.
Es regt den Organismus an hilft Dir länger wach und auch aufmerksam zu bleiben. Dadurch kommt es zu einer Leistungssteigerung. Koffein (Coffein) ist ein Stimulanz des Zentralen Nervensystems (ZNS). Es ist ein Adenosinrezeptor Antagonist und sorgt somit für eine erhöhte Wachheit. Koffein bringt auch eine deutlich bessere Konzentration. Koffein ist außerdem in der Lage die Konzentration der Neurotransmitter Dopamin & Noradrenalin zu erhöhen. In den meisten Hardcore Trainingsboostern befindet sich in jeder Portion eine Koffeinmenge von ungefähr 2 bis 3 Tassen starken Kaffee. Koffein ist auch in ECA Stacks und Fatburner enthalten.

DMAA bzw. Geranium Öl Extrakt:

Geraniumöl enthält DMAA, eine Substanz mit ähnlicher Struktur wie Amphetamin, die bei Trainingsboostern für ähnliche, aber schwächere Effekte sorgt. DMAA stimuliert die Ausschüttung von Dopamin und Noradrenalin, was Energie und Fokus erhöht. Überdosierung kann zu einem starken “Crash” führen. Schon 50mg DMAA, auch bekannt als 1,3-Dimethylamylamin oder Geranamine, sind effektiv. Es ist nicht mit DMAE, DMHA oder DHEA zu verwechseln.

DMAE:

DMAE ist ein Stoff / Stimulans im Hardcore Trainingsbooster welches die Acetylcholin Level im Körper erhöhen kann.
DMAE steigert die allgemeine Anzahl der Botenstoffe im Gehirn wie bsp. Serotonin. Als Antioxidans schützt es die Nervenzellen vor Angriffen und Zerstörung der freien Radikale. Weiters trägt DMAE zur Muskelsteigerung bei und fördert einen gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus. DMAE stimuliert bestimmte Hirnbereiche und trägt zu einer effizienten Aufgabenbewältigung bei. DMAE fördert die Produktion von Serotonin (Wohlfühl Botenstoff). DMAE trägt zur Muskelstärkung bei und fördert einen gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus. Weiters wirds DMAE im Anti-Aging angewandt.

DMHA:

DMHA wird in Hardcore Trainingsboostern verwendet und ist in seiner Wirkung ähnlich zu DMAA.
Es wird als neue Formel von DMAA bezeichnet. DMHA ist ebenso ein Stimulanz. DMHA im Trainingsbooster steigert Deine Euphorie, Kraft, Wohlbefinden, Fokus und bringt Deine Ausdauer auf ein ganz neues Level. DMHA bringt Dir einen maximalen Energieschub und stärkt Dein Immunsystem. DMHA besitzt antibakterielle als auch antimykotische Eigenschaften. Dies macht DMHA auch pharmakologisch so interessant!

Ephedra:

Wie in mehreren Studien erwähnt ist Ephedra / Ephedrin (Ephedrin HCL) der Wirkstoff der die Hauptwirkung in einem ECA Stacks ausmacht.
Ephedrin (Ephedra) ist ein beta-Rezeptoren-Agonist. Dieser steigert die Ausschüttung des körpereigenen Stresshormons Norepinephrin (Adrenalin). Diese vermehrte Ausschüttung von Adrenalin bewirkt wiederum eine starke Ausschüttung von cAMP. Des Zyklischen Monoadenosinphosphats. Dieses cAMP ist nun der Ausgangsstoff, der die Wirkung von Ephedrin ausmacht. Ephedra in Trainingsboostern steigert wie bei Fatnurnern und ECA Stacks die Fettverbrennung. Die aus dieser Fettverbrennung gewonnene Energie gibt dir mit dem Trainingsbooster den Kraft Kick den Du sicher nicht vergessen wirst!

Alpha Yohimbine:

Alpha-Yohimbin kann im Trainingsbooster genau so wie normales Yohimbin die Ausschüttung von den Neurotransmittern Dopamin und Noradrenalin erhöhen.
Anders als Yohimbin kann Alpha-Yohimbin die Durchblutung nicht ankurbeln. Es wirkt in Trainingsboostern als MAO-Hemmer.

Yohimbine ist bekannt dafür die Fettverbrennung zu erhöhen! Yohimbine verstärkt die Fettsäuren-Aktivität. Weiters steigert Alpha Yohimbin das allgemeine Wohlbefinden und Dein Energielevel. Yohimbine lässt Fett genau an den Problemzonen bei Frauen wie Männern sensationell schmelzen. Die aus diesem Prozess gewonnene Energie steigert so Dein Energielevel. Alpha Yohimbine ist auch als potenzsteigerndes Produkt bei Männer und Frauen bekannt. Weitere Informationen unter: Yohimbine, Yohimbine HCL, Yohimbin, Yohimbin HCL oder Yohimbe.

Booster mit Taurin:

Taurin ist eine Aminosäure und oft im Boostern  enthalten. Taurin ist als sogenanntes Zwischenprodukt und Abbauprodukt an zahlreichen Prozessen des Stoffwechsels beteiligt. Es wird aus der Stiergalle gewonnen. Daher auch der Name Taurin / Taurus. Im Zusammenspiel mit Koffein kann Taurin eine belebende Wirkung erzeugen.

Booster mit L-Arginin:

L-Arginin, eine semiessenzielle Aminosäure, wird teilweise vom Körper produziert, aber eine zusätzliche Zufuhr, z.B. durch Trainingsbooster, ist oft nötig. Es spielt eine wichtige Rolle in der Gefäßregulierung, dem Immunsystem, der Insulinproduktion und der Spermienbildung. Besonders in Wachstums- und Krankheitsphasen ist die Aufnahme von L-Arginin wichtig. Es wird zunehmend als essentiell angesehen und fördert den Muskelaufbau, indem es die Freisetzung von Wachstumshormonen stimuliert und die Fettanreicherung hemmt. Es unterstützt den Lipidabbau, nützlich während Diäten. Im Trainingsbooster führt Arginin zur Gefäßerweiterung, verbessert die Durchblutung und Nährstoffversorgung der Muskeln und intensiviert den Muskelpump.

Booster mit Creatin / Kreatin:

Creatin, ein Hauptbestandteil vieler Trainingsbooster, wird teils vom Körper produziert und kann auch über Nahrung aufgenommen werden. Es liefert Energie in der Muskulatur und kann bei externer Zufuhr den Creatinspeicher um bis zu 20 % erhöhen, was Kraft, Leistung und, in Verbindung mit L-Arginin, den Muskelpump verbessert. Bei täglicher Einnahme von mindestens 5g Creatin Monohydrat in einem Trainingsbooster kann die Maximalkraft um bis zu 10 % gesteigert und der Muskelaufbau unterstützt werden.

Booster mit L-Tyrosin:

L-Tyrosin besitzt eine stimmungshebende Wirkung. So kann der Trainingsbooster mit L-Tyrosin Deine Motivation erhöhen. Ist ein Tyrosin Mangel vorhanden kann der sogenannte Dopaminspiegel negativ beeinflusst werden. Dies könnte zu einer Störung der eigenen Stresstoleranz und Deines subjektiven Wohlbefinden führen. Sportler haben grundsätzlich einen höheren Bedarf an L-Tyrosin weshalb diese Aminosäure oft im Trainingsbooster vorhanden ist.

Booster mit BCAAs:

Einige Trainingsbooster enthalten BCAAs (verzweigtkettige Aminosäuren: Leucin, Valin, Isoleucin), die den Muskelaufbau fördern, Muskelabbau verhindern und zur Energiegewinnung beitragen. Sie werden hauptsächlich in den Muskeln verstoffwechselt, was ihre Rolle in der Muskelenergieversorgung unterstreicht. Eine regelmäßige Zufuhr dieser Aminosäuren durch Proteinquellen wie Whey Protein ist für die Muskeln wichtig.

Zucker und Kohlehydrate in den Boostern:

Einige Booster sind auch mit Zucker und anderen Kohlenhydraten vermischt. Diese stehen im Trainingsbooster für eine schnell verfügbare Energie.

Wenn der Trainingsbooster keine Wirkung zeigt:

Bei Nahrungsergänzungsmitteln kommt es gelegentlich vor dass die gewünschte Wirkung ausbleibt. Dies passiert in der Regel sehr selten. Die Gründe dafür sind vielfältig.

Der häufigste Grund dafür dass ein Trainingsbooster keinerlei Effekte hervorruft ist allerdings die Desensibilisierung gegenüber verschiedener Stimulanzien oder das Fehlen von Sport. Gerade bei Koffein, eine der beliebtesten Zutaten, stellt sich bei regelmäßigem Konsum ein Gewöhnungseffekt ein. Die Koffeintoleranz ist ein weit verbreitetes Phänomenon. Dies kennen viele Kaffee- und Tee-Trinker bereits bestens. Doch auch bei anderen Stimulanzien im Trainingsbooster kann schon bei mehrmaliger Einnahme pro Woche ein Gewöhnungseffekt eintreten. Aus diesem Grund empfehlen Athleten derartige Supplemente nicht täglich zu verwenden.

Fazit:

Trainingsbooster können sehr hilfreich sein um Dein Trainingsergebnis zu verbessern und Deinen Muskelaufbau zu fördern. In den unterschiedlichen Produkten befinden sich verschiedene Inhaltsstoffe und Stimulanzien. Diese sorgen für eine kurzfristigen Steigerung der Energie, Kraft, Motivation und auch der Konzentration. Zudem können Dir Trainingsbooster in Verbindung mit Sport zu einem enormen Muskelpump verhelfen oder auch helfen dass Du dich trotz eines anstrengenden Arbeitstages noch für das Training motivieren kannst.

Der richtige Trainingsbooster:

Um den für Dich besten Booster zu finden haben wir Dir die aus unserer Sicht besten Trainingsbooster hier zusammengestellt. Diese Auswahl soll Dir bei Deiner Entscheidung helfen!

Die Wirkung eines Pre-Workout Booster kann von Person zu Person verschieden sein. Unabhängig davon ob es sich um Frauen oder Männer handelt.

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